वर्कआउट

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31 मि

केटलबेल

एब्स +

382 kcal

कोर बर्निंग सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

30 मिनट केटलबेल समर रश

28 वर्कआउट्स

5 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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