वर्कआउट

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31 मि

केटलबेल

ऊपरी शरीर

301 kcal

ऊपरी शरीर का धक्का

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

30 मिनट केटलबेल समर रश

28 वर्कआउट्स

5 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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