वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

केटलबेल

क्वाड्रिसेप्स +

256 kcal

पूर्ण शरीर जलन

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

30 मिनट केटलबेल समर रश

28 वर्कआउट्स

5 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें