वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

40 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

364 kcal

पुल वर्कआउट

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन की संपूर्ण योजना

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें