वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

39 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

404 kcal

HIIT चुनौती

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का हाइब्रिड एथलीट (दौड़ + शक्ति प्रशिक्षण)

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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