वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

166 kcal

दौड़ना

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

6 दिन 30 मिनट की वसा जलाना

24 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

जॉगिंग

अंतराल दौड़ना

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

बाईं ओर

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दायाँ पक्ष

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

मेंढक खींचना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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