वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

15 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

134 kcal

वैकल्पिक: कोर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

7-दिन का फिटनेस प्रतिरोध बैंड के साथ

28 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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