वर्कआउट योजना

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24 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 6-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

शक्तिशाली छाती और कंधों के लिए 4 सप्ताह

दिन 1

छाती का व्यायाम

दिन 2

बाहें और कंधे

दिन 3

पैर और पीठ

दिन 4

पुनर्प्राप्ति दिन

दिन 5

छाती, कंधे और हाथ

शक्तिशाली छाती और कंधों के लिए 4 सप्ताह

24 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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