वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

बेंच

टांगें

225 kcal

लेग सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

बॉडीवेट फैट बर्नर प्रोग्राम

16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

कूलडाउन

वार्मअप

साइड लेग स्विंग

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव

Left Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

एकल पैर कूल्हे बाहरी घुमाव

Right Side

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें