वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

289 kcal

ऊपरी शरीर और HIIT

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

बॉडीवेट फैट बर्नर प्रोग्राम

16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left Side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right Side

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें