वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

डंबल +

ट्राइसेप्स +

234 kcal

बाहों का सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 5-दिन का ब्रॉ स्प्लिट प्लान

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

कोहनी का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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