वर्कआउट योजना

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40 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

यह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

8-सप्ताह का मध्यवर्ती पुरुषों का जिम योजना

दिन 1

पीठ और छाती

दिन 2

कंधे और बाहें

दिन 3

निचला शरीर

दिन 4

पुनर्प्राप्ति दिन

दिन 5

पीठ, छाती और कंधे

8-सप्ताह का मध्यवर्ती पुरुषों का जिम योजना

40 वर्कआउट्स|8 सप्ताहों

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