वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

डंबल

बाइसेप्स +

287 kcal

ऊपरी शरीर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 5-दिन का डंबल समर श्रेड

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

25 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें