वर्कआउट
42 मि
डंबल +
हैमस्ट्रिंग्स +
290 kcal
यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:
वार्मअप
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
पार्श्व कूल्हा खोलने वाला
बाहु वृत्त
प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट
धड़ घुमाना
स्कैपुलर वॉल स्लाइड
विश्राम
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