वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

कोई उपकरण नहीं

ओब्लिक्स +

287 kcal

एब्स और वॉक सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

पुरुषों के लिए 4-दिन का कम प्रभाव वाला जिम योजना

16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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