वर्कआउट योजना

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20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

पुरुषों के लिए 5-दिन का HIIT पूरा शरीर

दिन 1

ऊपरी शरीर और HIIT

दिन 2

पूर्ण शरीर शक्ति

दिन 3

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण

दिन 4

पुनर्प्राप्ति दिन

दिन 5

पैरों की कसरत

पुरुषों के लिए 5-दिन का HIIT पूरा शरीर

20 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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