वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

40 मि

केबल +

क्वाड्रिसेप्स +

342 kcal

पुल और कार्डियो सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 8 सप्ताह का संतुलित कार्यक्रम

40 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

फिनिशर

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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