वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

40 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

340 kcal

पुल सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए पूर्ण शुरुआती योजना

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फोरआर्म वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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