वर्कआउट योजना
48 वर्कआउट्स
12 सप्ताहों
यह एक 4-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।
पुरुषों के लिए 12-सप्ताह का ज़ीरो टू हीरो योजना
48 वर्कआउट्स|12 सप्ताहों
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