वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

29 मि

प्लायो बॉक्स

ओब्लिक्स +

279 kcal

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT)

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 5-दिन का बल्किंग वर्कआउट प्रोग्राम

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें