वर्कआउट योजना

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20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

पुरुषों के लिए उपवास के दौरान 21-दिन का कैलिस्थेनिक्स योजना

दिन 1

ऊपरी शरीर

दिन 2

लेग बर्नर

दिन 3

एब चुनौती

दिन 4

पीठ और छाती

दिन 5

पूर्ण शरीर चुनौती

पुरुषों के लिए उपवास के दौरान 21-दिन का कैलिस्थेनिक्स योजना

20 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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