वर्कआउट योजना

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32 वर्कआउट्स

7 सप्ताहों

यह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

8 सप्ताह का संपूर्ण शरीर व्यायाम कार्यक्रम

दिन 1

पूर्ण शरीर पैर पर ध्यान केंद्रित

दिन 2

पूर्ण शरीर और HIIT

दिन 3

पुनर्प्राप्ति दिन

दिन 4

पूर्ण शरीर ग्लूट फोकस

दिन 5

पूर्ण शरीर और LISS

8 सप्ताह का संपूर्ण शरीर व्यायाम कार्यक्रम

32 वर्कआउट्स|7 सप्ताहों

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