वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

31 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

126 kcal

कार्डियो पावर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

8 सप्ताह का महिलाओं के लिए न्यूनतम गर्मी योजना

32 वर्कआउट्स

7 सप्ताहों

वार्मअप

कार्डियो

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

ट्विस्ट हिप स्ट्रेच

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

ट्विस्ट हिप स्ट्रेच

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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