वर्कआउट

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49 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

उन्नत पुल

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

उन्नत मजबूत प्रशिक्षण योजना

17 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

प्रतिरोध बैंड पुल अपार्ट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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