वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

32 मि

ट्रेडमिल

क्वाड्रिसेप्स +

244 kcal

एब्स और कार्डियो

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

पुरुषों के लिए 4-दिन का शुरुआती कटिंग योजना

16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

बायां पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दाहिना पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें