वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

30 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

261 kcal

ऊपरी शरीर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

4-दिन का महिला ग्रीष्मकालीन कट कैलिस्थेनिक्स योजना

16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

चतुष्कोण पुश अप प्लस

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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