वर्कआउट

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36 मि

स्थिर बाइक

क्वाड्रिसेप्स +

203 kcal

कार्डियो पावर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिवसीय महिलाओं का फैट बर्नर प्रोग्राम

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

कार्डियो

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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