वर्कआउट

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31 मि

ट्रेडमिल

क्वाड्रिसेप्स +

176 kcal

LISS

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

5-दिन का पुरुषों का वसा जलाने वाला कार्यक्रम

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ट्रेडमिल

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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