वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

38 मि

डंबल +

ऊपरी शरीर

290 kcal

पुल सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

8 सप्ताह का महिलाओं का निचला शरीर शक्ति कार्यक्रम

40 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #5

ब्लॉक #2

ब्लॉक #2

ब्लॉक #2

ब्लॉक #5

ब्लॉक #4

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

चतुष्कोण पुश अप प्लस

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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