वर्कआउट योजना

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16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 4-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

4-दिन का पुरुषों का दुबला निर्माण योजना

दिन 1

पीठ और बाइसेप्स

दिन 2

क्वाड्स और बछड़े

दिन 3

पुनर्प्राप्ति दिन

दिन 4

कंधे, हाथ और LISS

दिन 5

छाती, त्रिस्प्स और HIIT

4-दिन का पुरुषों का दुबला निर्माण योजना

16 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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