वर्कआउट योजना

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16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 4-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

4-दिन का महिलाओं के लिए कैलिस्थेनिक्स योजना

दिन 1

पूर्ण शरीर ग्लूट फोकस

दिन 2

ऊपरी शरीर HIIT

दिन 3

पुनर्प्राप्ति दिन

दिन 4

पूर्ण शरीर पैर पर ध्यान केंद्रित

दिन 5

पूर्ण शरीर सत्र

4-दिन का महिलाओं के लिए कैलिस्थेनिक्स योजना

16 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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