वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

33 मि

डंबल +

छाती +

197 kcal

छाती का सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 5-दिन का ब्रॉ स्प्लिट प्रोग्राम

20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

स्कैपुलर वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

चतुष्कोण पुश अप प्लस

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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