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4 सप्ताहों
यह एक 5-दिन/स प्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।
महिलाओं के लिए 5-दिन का अंतिम वसा हानि योजना
दिन 1
पूर्ण शरीर और LISS
दिन 2
निचला शरीर
दिन 3
ऊपरी शरीर और HIIT
दिन 4
पुनर्प्राप्ति दिन
दिन 5
आग का ग्लूट सत्र
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