वर्कआउट योजना
8 वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
यह एक 2-दि न/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।
दिन 2
पुनर्प्राप्ति दिनदिन 3
पुनर्प्राप्ति दिन
दिन 5
पुनर्प्राप्ति दिनपुरुषों के लिए 2-दिवसीय संपूर्ण शरीर जिम योजना
8 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों
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