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20 वर्कआउट्स
4 सप्ताहों
य ह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।
पुरुषों के लिए 5-दिन का कैलिस्थेनिक्स समर श्रेड प्लान
दिन 1
ऊपरी शरीर की शक्ति
दिन 2
लेग बर्नर
दिन 3
कोर और मोबिलिटी सत्र
दिन 4
ऊपरी शरीर
दिन 5
पूर्ण शरीर चुनौती
पुरुषों के लिए 5-दिन का कैलिस्थेनिक्स समर श्रेड प्लान
20 वर्कआउट्स
|
4 सप्ताहों
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