वर्कआउट योजना

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20 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

यह एक 5-दिन/सप्ताह योजना है। लेकिन आप जब शुरू करते हैं तो अपना खुद का कार्यक्रम सेट करते हैं।

4 सप्ताह का पुरुषों का एलीट कैलिस्थेनिक्स कार्यक्रम

दिन 1

ऊपरी शरीर पंप

दिन 2

लेग HIIT

दिन 3

कोर और मोबिलिटी सत्र

दिन 4

ऊपरी शरीर और HIIT

दिन 5

पूर्ण शरीर चुनौती

4 सप्ताह का पुरुषों का एलीट कैलिस्थेनिक्स कार्यक्रम

20 वर्कआउट्स|4 सप्ताहों

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