वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

27 मि

कोई उपकरण नहीं

ओब्लिक्स +

227 kcal

कोर वर्कआउट

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

21-दिन की महिलाओं के लिए न्यूनतम कसरत रूटीन

18 वर्कआउट्स

3 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट शोल्डर फ्लेक्शन

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायां पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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