वर्कआउट
49 मि
बारबेल +
क्वाड्रिसेप्स +
363 kcal
यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:
वार्मअप
फ्रंट लेग रेज़
90/90 कूल्हे वार्मअप
पार्श्व कूल्हा खोलने वाला
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
गोरिल्ला स्क्वाट
विश्राम
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