वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

36 मि

ट्रेडमिल

क्वाड्रिसेप्स +

197 kcal

कार्डियो सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 8-सप्ताह का ग्लूट बिल्डिंग प्रोग्राम

40 वर्कआउट्स

8 सप्ताहों

वार्मअप

कार्डियो

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

बाईं ओर

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

दायाँ पक्ष

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

उच्च घुटना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

घुटने का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

व्यायाम जोड़ें

इसे साझा करें

वर्कआउट शुरू करें