वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

39 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

409 kcal

पूर्ण शरीर HIIT

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

पुरुषों के लिए 4-दिन का कैलिस्थेनिक्स फैट बर्न प्लान

16 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

टखने का चक्र

Left Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Right Side

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फोरआर्म वॉल स्लाइड

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बट किक

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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