वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

21 मि

कोई उपकरण नहीं

ओब्लिक्स +

179 kcal

एब सेशन

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 21-दिन का कैलिस्थेनिक्स HIIT योजना

21 वर्कआउट्स

3 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

कूलडाउन

वार्मअप

कलाई का चक्र

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

चतुष्कोण पुश अप प्लस

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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