वर्कआउट
41 मि
डंबल +
क्वाड्रिसेप्स +
321 kcal
यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:
वार्मअप
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
खड़े वैकल्पिक कूल्हे का चक्र
पार्श्व कूल्हा खोलने वाला
तितली मुद्रा वार ्मअप
वैकल्पिक उच्च घुटना गले लगाना
गोरिल्ला स्क्वाट
विश्राम
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