वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

29 मि

कोई उपकरण नहीं

ओब्लिक्स +

267 kcal

कोर और HIIT

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

पुरुषों के लिए 30-दिन का कैलिस्थेनिक्स योजना

26 वर्कआउट्स

5 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

धड़ घुमाना

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

गोरिल्ला स्क्वाट

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बट किक

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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