वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

32 मि

कोई उपकरण नहीं

एब्स +

273 kcal

पूर्ण शरीर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

महिलाओं के लिए 4-सप्ताह का कैलिस्थेनिक्स और योग प्रवाह योजना

24 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

फिनिशर

कूलडाउन

वार्मअप

90/90 कूल्हे वार्मअप

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

फ्रंट लेग रेज़

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

पार्श्व कूल्हा खोलने वाला

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

इंचवर्म

20 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

30 s

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