वर्कआउट
29 मि
कोई उपकरण नहीं
क्वाड्रिसेप्स +
257 kcal
यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:
वार्मअप
कूल्हे की बाहरी से आंतरिक घुमाव
कूल्हे की बाहरी से आंतरिक घुमाव
वैकल्पिक उच्च घुटना गले लगाना
आगे की ओर सिर स्कैपुलर वॉल स्लाइड
तिरछा पैर की अंगुली छूना और मोड़ना
विश्राम
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