वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

20 मि

कोई उपकरण नहीं

हिप फ्लेक्सर्स +

142 kcal

10 मिनट योग सत्र

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

पुरुषों के लिए 4-सप्ताह का कैलिस्थेनिक्स और योग प्रवाह योजना

24 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

ब्लॉक #1

ब्लॉक #2

ब्लॉक #3

ब्लॉक #4

ब्लॉक #5

ब्लॉक #1

त्रिकोणासन (Trikonasana)

दाहिना पक्ष

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

त्रिकोणासन (Trikonasana)

दाहिना पक्ष

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

त्रिकोणासन (Trikonasana)

बायाँ पक्ष

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

90 s

त्रिकोणासन (Trikonasana)

बायाँ पक्ष

40 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

90 s

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