वर्कआउट

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21 मि

कोई उपकरण नहीं

ऊपरी शरीर

बिना उपकरण के एब्स

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

4-सप्ताह का घर पर फिटनेस कार्यक्रम

12 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

सामने

आब्जेक्ट्स

खींचना

वार्मअप

प्लैंक

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

हॉलो बॉडी होल्ड

15 sसमय10 lbs

विश्राम

1 m

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