वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

27 मि

कोई उपकरण नहीं

टांगें

313 kcal

कोई उपकरण नहीं, निचला शरीर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

4-सप्ताह का घर पर फिटनेस कार्यक्रम

12 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

सर्किट 1

सर्किट 2

खींचना

वार्मअप

टखने का चक्र

दाहिना पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

दायाँ पक्ष

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

बाईं ओर

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

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