वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

25 मि

कोई उपकरण नहीं

ओब्लिक्स +

304 kcal

बिना उपकरण का ऊपरी शरीर

यह वर्कआउट इस योजना का हिस्सा है:

4-सप्ताह का घर पर फिटनेस कार्यक्रम

12 वर्कआउट्स

4 सप्ताहों

वार्मअप

सर्किट 1

सर्किट 2

खींचना

वार्मअप

बाहु वृत्त

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

कलाई का चक्र

30 sसमयकोई उपकरण नहीं

हॉलो बॉडी होल्ड

15 sसमयकोई उपकरण नहीं

विश्राम

1 m

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