वर्कआउट

वर्कआउट शुरू करें

10 मि

कोई उपकरण नहीं

क्वाड्रिसेप्स +

69 kcal

10 मिनट का पूरा शरीर घर का कसरत

वार्मअप

सर्किट #1

सर्किट #2

ठंडा करना

वार्मअप

टखने का चक्र

Right side

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

टखने का चक्र

Left side

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Right side

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

साइड लेग स्विंग

Left side

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Forward

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

बाहु वृत्त

Backward

10 sसमयकोई उपकरण नहीं

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